MENTALTRAINING Basis Modul 1 (B1)

Basis Modul 1 (B1): Gedanken - Gefühle - Gehirn

Im B1 werden die Grundlagen des Mentalen Trainings behandelt. Dazu zählen folgende Inhalte:

* Grundlagen, Ursprung
* Die „Mechanik" des Denkens

* bzw. Wie funktioniert „Denken"
* Verhaltensmuster und deren Auswirkungen
* Gefühle und deren Ursprung
* Funktionen des Gehirns
* Denkfallen, Motivierungstools
* Entspannungstechniken

 

ZIELSETZUNG MODUL B1
Nach dem ersten Modul haben die Teilnehmer die Fähigkeit destruktive Gedanken zu erkennen, zu orten und zu verändern. Sie sind über die Möglichkeiten der Gedankenhygiene unterrichtet und haben so die Fähigkeit permanent konstruktive Handlungen zu setzen. Durch den bewussten Umgang und das Wissen darüber können sie ihre Gedanken und Gefühle kontrollieren. Die erlernten Entspannungstechniken ermöglichen den Teilnehmern anstrengende und schwierige Situationen leichter zu überwinden.

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