1. Geschichte
2. Was ist Mentaltraining?
3. Aufgabe
4. Das Ziel
5. Die Methode
6. Für wen ist Mentaltraining geeignet?
7. Inhalte

8. Anwendungsbereiche
9. Einsatz im Beruf

Geschichte

Phantasie ist alles.
Sie ist die Vorschau auf
die kommenden Ereignisse.
Albert Einstein


Die NASA legte in den 60er Jahren den Grundstein zum modernen Mentaltraining: Es waren faszinierende Bilder, als die Astronauten den Mond betraten. Eine außergewöhnliche mentale Leistung. Eingesperrt in der engen Kapsel, mussten sie unzählige Handlungen mit absoluter Exaktheit und innerer Ruhe ausführen, mit dem Wissen, dass Probleme und extreme Situationen zu erwarten sind. Angst vor dem Versagen ist in einer solchen Situation lebensgefährlich. Sie müssen jederzeit, wenn es die Situation verlangt, mit 100%iger Leistungsfähigkeit arbeiten können. Während einer „Raumfahrt-Mission“ können Sie auch keine Schlaftabletten nehmen, müssen aber  jederzeit in der Lage sein zu schlafen, um sich regenerieren und entspannen zu können.

Wie würden Sie mit dieser Belastung umgehen?

Die Psychologen der NASA entwickelten Methoden, damit ihre Astronauten dieser enormen mentalen Belastung standhielten. Neben der körperlichen Untätigkeit stellten auch die psychischen Belastungen und die Konzentration für die Raumfahrer Probleme dar. Innerhalb von Sekundenbruchteilen mussten sie richtige Entscheidungen treffen und all ihr Wissen und die notwendigen Informationen unter Stress abrufen können. Die NASA erarbeitete eigene Techniken oder baute auf bestehenden Methoden wie autogenes Training, Yoga, Zen auf und passte diese der westlichen Zivilisation und Mentalität der Piloten an.

Der Grundstein für das moderne Mentaltraining war gelegt.

Schnell fanden die mentalen Trainingstechniken ihre Anwendung im Sport. Die Schweizer Skirennfahrer setzten 1972 an den olympischen Winterspielen in Sapporo erstmals mentale Trainingstechniken professionell ein. Alle Vorbereitungen wurden damals konsequent auch mental durchgeführt, was zu einem großen Erfolg führte.

Was ist Mentaltraining?

Das Wort Mentaltraining kommt aus dem lateinischen und bedeutet soviel wie “trainieren des Geistes”.

Mentaltraining ist die Kunst, unter Einbeziehung Ihrer derzeitigen Lebensumstände, Anlagen und Fähigkeiten, Ihre Gedankenwelt in der Art und Weise neu zu formen, dass Ihr Leben neue Gestalt annimmt, und zwar so, wie es für Sie stimmig ist.

Mentaltraining

  • ist Denktraining, Bewusstseins- und Intuitionsschulung
  • schult Ihre Selbstwahrnehmung, Ihre Gedankenachtsamkeit, Ihre gedankliche Ruhe und Ordnung
  • fördert Ihre Intuition
  • lässt Sie herausfinden, was für Sie Glück, Freude und Harm

Aufgabe des Mentaltrainings

Mentaltraining unterstützt Sie bei Fragen wie…
  • Weshalb sind meine Lebensumstände so wie sie sind?
  • Wie mache ich aus meinen Wünschen Ziele und wie ereiche ich diese sicher und effizient?
  • Wie komme ich in meiner Entwicklung voran?
  • Wie löse ich meine Ängste und Phobien auf?
  • Wie erkenne ich meine hinderlichen Gewohnheiten und wie ändere ich diese?
  • Wie erreiche ich mehr Zufriedenheit, Lebensqualität und Ausgeglichenheit in meinem Leben?
  • Wie fördere ich meine Vorstellungskraft?
  • Wie kann ich meine Gedanken und somit meinen Verstand bewusst steuern?
  • Wie kann ich mich in wenigen Minuten tief entspannen?
  • Wie kann ich die Kraft meines Unterbewusstseins anzapfen und für mich nutzbar machen?
  • Wofür sollte ich in meinem Leben Verantwortung übernehmen und wie schaffe ich das?
  • uvm.

Ziele

  • Steigerung Ihrer mentalen Fähigkeiten
  • Entdecken der eigenen Schöpfungskraft
  • Stärkung der Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit
  • Individuelle Ziele sicherer und schneller erreichen

 

Methode